南房総/エステ/リンパ/足圧/ミュウ

南房総市の隠れ家サロン

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03月

mewのblog再開します。また宜しくお願い致します~

 

こんばんわ❣

差しの暖かい日も増え、やっとになりましたね星

春はデトックスに最適な季節だということをご存じでしたかはてなマーク

春は肝の働きが活発になる季節とされ、まさにデトックスに最適な季節ですビックリマーク

冬の間に新陳代謝が悪くなり毒素を溜めこんだ身体を、

この春はデトックスで綺麗にしてみませんかはてなマーク

デトックスとは

体内に溜まった、内臓脂肪やコレステロール、中性脂肪という内因的な要素のほかに、外的要素である水・食べ物・空気中に微量に含まれ体内に蓄積されると様々な不調や病気の原因となる有害金属や化学物質を体外に排出し、身体本来の働きを取り戻す事ですビックリマーク

毒素が排出される場所は・・・便75%、尿20%、汗3%、髪1%、爪1%と言われています。

体内に毒素が溜まると、様々な酵素にくっついて、その活性を低下させます。

酵素が本来の力を発揮できないと

脂肪燃焼や毒素排出の機能が十分に働きませんあせる

その結果、免疫力が低下し、肥満や便秘、むくみといったトラブルを

引き起こしますあせる

そして、ますます毒素の溜まる身体になってしまい、お肌も美しさを失ってしまいますしょぼんあせる

デトックスするためには★★

1・空腹の時間を作って休ませてあげることで、本来の力を取り戻します。

 空腹になることで、身体に蓄積された脂肪がエネルギーとして血中に溶け出し、同時に毒素も排出されます。

 また、血中に栄養素が豊富にあると、白血球は良いものだけを食べて

 しまい、悪いものを食べてくれません。

 空腹の時間を作り、血中の栄養素を減らすことで、白血球に悪い物を食べてもらうことで、免疫力UPにつながります。

2・毒素を捕まえる食生活をする。キレート効果のある食材を豊富に食べ、 体内の毒素を捕まえます。

 ビタミンC、ポリフェノール、亜鉛、セレン(ミネラル)などにキレート効果がります。

  柑橘類、ローズヒップ、玄米、にんにく、アスパラガス、ブロッコリー、

  パセリ、リンゴ、牡蠣、豚レバー、イワシなど

3・毒素を排出する食生活をする!

  体内毒素の75%が便によって排出されます。

  腸の働きを良くすることがデトックスにはとても大切です。

  便秘をしていると、体内に毒素が充満し、体調不良やストレス、

  ニキビなど 肌荒れの原因になります。

  食物繊維やクロロフィルに毒素を出す効果が

   あります。合わせて、水分代謝を活発にする食材もオススメです。

   バナナ、ニンジン、雑穀、きのこ類、こんにゃく、海藻類、

   小松菜、ほうれん草、トウモロコシ、など

4・解毒力UPの食生活をする!

  肝臓は、体内の解毒を行う大切な臓器です。ストレスに弱い臓器す ので、ストレスのない生活はもちろん、肝臓の働きサポートする食べ物を積極的に食べましょう。牡蠣などの貝類、イカ、タコ、ウコン、ミント などデトックスには、メリハリのある食生活と、

デトックスをサポートしてくれる食べ物を食べる事が大切ですビックリマーク

この春はデトックスしてキラキラな透明感のある美肌を目指しましょう星