南房総/エステ/リンパ/足圧/ミュウ

南房総市の隠れ家サロン

TEL.0470-50-3166


〒299-2223 千葉県南房総市高崎769
定 休 日 :不定休  
営業時間:8:00~17:00(時間外応相談)
☆営業時間になりますと施術に入り電話にでられないことがあります。その時には伝言になりますのでメッセージをお願いいたします。

10月

mewお休み&空き情報です。

好評につき まだまだ続いております~。

ミュウにて 研修生の施術

☆期間限定☆

リンパ&足圧式セラピスト 取得者です〜

🌟足圧式健康術     

☆男性様千円増し☆ 60分2,000円 (足浴なし)

🌟リンパトリートメント 

☆女性限定☆ 60分3,500円

(ヒートマット発汗、ふき取り、足浴なし)

心よりお待ちしております。

空き情報✨

10月 20日㊋ 10時〜16時まで

23日㊎ 10時〜16時まで

28日㊌ 10時〜12時まで

30日㊎ 10時〜16時まで

皆様のご予約心よりお待ちしております。

 

ミュウ吉野の空き情報

只今10/16㊍  pm 21:45 現在

16㊎×

17㊏8:00~15:00○

18㊐すべて○

19㊊×

20㊋8:00~12:30○

21㊌×

22㊍すべて○

23㊎お休み

24㊏お休み

25㊐8:00~11:00○

26㊊すべて○

27㊋8:00~11:00○

28㊌すべて○

29㊍すべて○

30㊎13:00~○

31㊏お休み

☆10月のお休み  

23㊎ 24㊏ 31㊏

☆11月のお休み予定   

3日㊏ 4㊐ 9㊊ を予定しております。

いつもお読み下さりありがとうございます。

これからも宜しくお願い致します。

 

足がつる~~

先日お越し下さったお客様、寝ている時にしょっちゅう足がつると、

おっしゃってました。 寝返りをうった時、ちょっと伸びをした時に、

ビーーンと筋肉がつり、痛さで目が覚めるとのことです。

そんな嫌な、足のつりを予防する方法をご紹介します。

☆足がつる原因 足がつる⇒こむら返りは、筋肉を使い過ぎても、運動不足でも起きやすくなります。

また、水分不足や電解質

(カルシウム・マグネシウム・カリウム・ナトリウム・クロムなど)

不足によっても引き起こされます。

椎間板ヘルニア・ホルモンバランスの不調・糖尿病などでは、

頻繁に繰り返すこともあります。

☆対処方法 突然起きる、足のつり・・・顔を歪めてしまうほど痛いものです。

そのような時は、つま先を顔の方向に向けて、ふくらはぎを伸ばすことで、痛みが治まります。

ふくらはぎを伸ばす際は、ゆっくりと行ってくださいね。

繰り返す足のつり 椎間板ヘルニア・ホルモンバランスの不調・糖尿病などでも繰り返しますが、まずは、ふくらはぎを触ってみてくださいね。

ふくらはぎから、アキレス腱までを触っていくと、固くなっている場所があります。 筋肉のコリがあるので、何度も繰り返す・・・ 血液の流れが悪くなっているので、老廃物も溜まりやすくなります。

不調の場所を簡単に見分ける方法 ふくらはぎを触っても、アキレス腱を触っても、どこがこっているのか分からない と、

おっしゃる方は・・・ ちょっと熱めのお風呂(43度~45度)に、

足だけ入れます。

足浴 しばらくすると足の血行が良くなり、赤くなってきます。

でも、よく見て下さいね。 斑(まだら)になっていたり、一箇所だけ白い所がある方は、その場所が血行不良となっている場所です。

マッサージをして血行を良くしたり、ちょっと長めに足浴をすると、消えていきます。

精油では、 スイートマジョラム ローズマリー ジンジャー などが、

血行を促進する効果があるので、お好きな香りを選んで、

お風呂では5滴・足浴(バケツなどで)2滴入れて温まってください。

お風呂に入った後は、コップ1杯の お水を飲むのも忘れないでくださいね。

お試し下さい。

 

こんばんわ~☆ 吉野の独り言&空き情報!

生活習慣病のひとつ高血圧。

若い時は、高くなかったのに、40歳を過ぎた頃から突然高くなったり、
または食の多様化から、若い時から高血圧になってしまったという話を聞きます。      私も今年から・・・😢
☆高血圧にならないために生活習慣を改善
☆運動が大切
☆内臓脂肪が多いと血圧があがる
☆減塩が必要
☆タバコが血圧を上げる
☆お酒が血圧を上げる
☆生活習慣を変えても、高血圧が改善しないときには

  血圧を下げるハーブティー
☆考え方の癖から血圧があがる
☆自分の怒りがどこから来ているのか
    自分を知り自分を癒やす
☆高血圧にならないために生活習慣を改善

そこで、高血圧にならない為には

運動をする
減量
塩分を控える
アルコールを控える
タバコを制限する
など、生活習慣を改善することが、大切だと言われています。

運動が大切

しなやかな筋肉・バレエ

運動は、体重をコントロールする上でも大切ですが、

身体を動かすことによって、
血行を促進し血圧を下げる働きもあります。

それは、筋肉などにコリがあると、血管が圧迫されます。

全身に血液をまわすために、心臓は頑張って血液を送り出そうとします。

血管が筋肉のコリによって、細くなっていれば、圧力がかかった状態…高血圧となります。

(有酸素)運動によって、筋肉を緩めてコリをなくし、

血管に負担がかからなくなれば、血圧も安定しますね。

内臓脂肪が多いと血圧があがる

お腹の中にある脂肪組織から、アンジオテンシンという物質が分泌されます。

アンジオテンシンは、血圧を上げる作用があるために、内臓脂肪が多ければ多いほど、血圧もあがります。

皮下脂肪よりも内臓脂肪に注意が必要ですね。

減塩が必要な理由

塩分の摂り過ぎにより、血液中の塩分濃度が高くなります。

しかし、血液の浸透圧を一定に保つ働きがあるので、細胞の中に蓄えられている水分が、血液に移動します。

水分が移動することで、血液の量が一時的に増えます。

増えることで、血管の内側に圧力が加わり、血圧が高くなってしまうのです。

タバコが血圧を上げる理由

タバコの中に含まれるニコチンは、腎臓の上にある小さな臓器(副腎)を刺激します。

刺激を受けることで、アルドステロンというホルモンが分泌されます。

アルドステロンは、血圧を上げるホルモンなので高血圧になりやすくなります。

また、タバコを吸うことで、交感神経が刺激されて、高血圧になりやすくなります。

お酒が血圧を上げる理由

アルコールは、血管を収縮する作用があること、交感神経を刺激して

心拍を速くする作用があります。

血管が細くなったところに、心臓から沢山血液が送り出されれば、

血圧も高くなりますね。

また、1日に30ml飲むことで、血圧が3mmHg上がるという研究結果もあるようです。

生活習慣を変えても、高血圧が改善しないときには

物理的な生活習慣だけでは、なかなか血圧が下がらない場合は、

考え方や性格の関わりが強いかもしれませんよ。

緊張したり、イライラしている時を想像してみてください。

鼓動が高まる。
頭に血液が昇る。
背中に力が入る。
鼓動が高まるということは、アルコール⇒交感神経を刺激して、

心拍数を上げる。と同じですよね。

怒りから肩や背中に力が入れば、血液の流れが悪くなり、コリが出来るかもしれませんね。

また、完璧主義の方も要注意です。

「こうあるべき」という考えから、思うように事が運べば、問題は生じないでしょうけど、
思うようにならなかった場合は、イライラしたり怒りが生まれますよね。

イライラを解消するためには、考え過ぎないことが大切ですが、

身体を適度に動かして、
程よい疲れを作ると良いですよ。

血圧を下げるハーブティー

ハーブティーは、色々な作用が期待できます。

薬のように即効性はないので、毎日飲み続けることが大切ですが、
イライラしそうな時にティータイムを取り、リラックスするのも効果的です。

血管を拡げる効果があるもの
心を落ち着けさせる作用があるもの
緊張を和らげる作用があるもの
それら効能があるハーブティーは

血管を拡げるティー

ヤロウ
レモンバーム
鎮静(気持ちを落ち着かせる)効果があるティー

ラベンダー
カモミール
緊張を和らげるティー

ティーカップに対して、小さじ1杯が目安です~。

 

☆mew吉野の空き情報☆

只今10/6㊋ PM 8:00 現在

7㊌8:00~PM15:00○

8㊍×

9㊎10:00~17:00○

10㊏8:00~12:00まで○

11㊐8:00~15:00まで○

12㊊お休み

13㊋8:00~12:00○

14㊌×

15㊍すべて

16㊎×

17㊏8:00~15:00○

18㊐すべて○

19㊊×

20㊋8:00~13:00○

21㊌×

22㊍すべて○

23㊎お休み

24㊏お休み

25㊐8:00~11:00○

26㊊すべて○

27㊋すべて○

28㊌すべて○

29㊍すべて○

30㊎すべて○

31㊏お休み

 

セラピスト認定者

研修生の施術❤️

✨期間限定✨

🌟足圧式健康術👣

   60分2000円

     男性様可能千円増し

 

🌟リンパトリートメント💗女性限定

  60分3500円

   (ヒートマット発汗、拭き取り、足浴なし)

  ✨空き情報✨

10月

  8日㊍  10時〜16時まで

14日㊌ 10時〜12時まで

15日㊍ 10時〜12時まで

20日㊋ 10時〜16時まで

23日㊎ 10時〜16時まで

28日㊌ 10時〜12時まで

30日㊎ 10時〜16時まで

 

皆様のご予約心よりお待ちしております。